인스타그램 계정 삭제·비활성화·백업 한 번에 정리

인스타그램을 정리하고 싶다는 생각, 한 번쯤은 해보셨을 겁니다.

잠시 쉬고 싶을 수도 있고, 아예 계정을 없애고 새로 시작하고 싶을 수도 있죠. 그런데 막상 설정 화면에 들어가 보면 메뉴도 많고, ‘삭제’와 ‘비활성화’는 또 어떻게 다른지 헷갈립니다.

데이터는 사라지는 건 아닐지, DM(다이렉트 메시지)은 어떻게 되는지, 혹시 나중에 다시 돌아오고 싶어지면 방법이 있는지도 궁금해집니다.

이 글에서는 계정을 정리하기 전 꼭 알아야 할 핵심을 차분히 짚어보겠습니다.
백업부터 비활성화, 그리고 영구 삭제까지. 상황에 맞게 선택하고, 실수 없이 마무리할 수 있도록 정리해보겠습니다.

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인스타그램 백업 방법

계정을 삭제하기 전, 가장 먼저 해야 할 일은 데이터 백업입니다.
사진과 영상만 생각하기 쉬운데, 실제로는 댓글, 좋아요 기록, 검색 내역, DM 대화 내용까지 함께 저장할 수 있습니다.

방법은 간단합니다.
프로필 화면 ⇀ 오른쪽 상단 메뉴(≡) ⇀ 계정 센터 ⇀ ‘내 정보 및 권한’ ⇀ ‘내 정보 다운로드’로 들어가면 됩니다.

다운로드 형식은 두 가지입니다.
HTML은 바로 열어보기 편하고, JSON은 자료 정리나 보관용으로 적합합니다. 특별한 목적이 없다면 HTML을 선택해도 충분합니다.

파일 준비에는 시간이 조금 걸릴 수 있습니다. 데이터가 많다면 몇 시간 이상 걸리기도 합니다. 메일로 다운로드 링크가 오면, 꼭 파일까지 저장해두세요. 요청만 해두고 파일을 받지 않으면 의미가 없습니다.

계정을 완전히 지우기 전에, 잠시 숨겨두는 선택지도 있습니다.
이게 바로 ‘비활성화’입니다.

비활성화를 하면 프로필과 게시물이 다른 사람에게 보이지 않습니다. 다만 계정 정보는 그대로 유지됩니다. 다시 로그인하면 이전 상태로 복구됩니다.

방법은 계정 센터 ⇀ 개인정보 ⇀ ‘계정 소유권 및 관리’ ⇀ ‘비활성화 또는 삭제’에서 선택하면 됩니다.

확신이 서지 않는다면, 삭제보다는 비활성화가 부담이 적습니다.
계정을 정리하고 싶지만 혹시 모를 상황이 걱정된다면, 이 방법이 안전합니다.

완전히 정리하고 싶다면 ‘삭제’를 선택하면 됩니다.
삭제를 신청하면 바로 계정이 보이지 않게 되고, 일정 기간(보통 30일) 동안 유예 시간이 주어집니다.

이 기간 안에 다시 로그인하면 삭제 요청은 취소됩니다. 반대로 말하면, 정말 삭제를 원한다면 로그인하지 않는 것이 중요합니다.

삭제 후에는 데이터 복구가 어렵습니다.
또한 사용하던 아이디는 다른 사람이 먼저 가져가면 다시 사용할 수 없습니다. 이 부분도 미리 고려해두는 것이 좋습니다.

DM의 경우, 내 계정이 사라져도 상대방 대화창에서 완전히 없어지는 것은 아닙니다. 꼭 지워야 할 메시지가 있다면 삭제 전에 개별적으로 정리하는 것이 안전합니다.

첫째, 앱을 삭제한다고 계정이 삭제되는 것은 아닙니다.
휴대폰에서 앱을 지워도 계정은 그대로 남아 있습니다.

둘째, 계정이 ‘정지’된 상태라면 일반 비활성화와 다릅니다.
이 경우는 별도의 이의 제기 절차를 따라야 합니다.

셋째, 여러 계정을 함께 사용한다면 계정 센터에서 연결 상태를 꼭 확인하세요. 다른 계정까지 실수로 처리하지 않도록 주의가 필요합니다.

인스타그램 계정을 정리하는 일은 생각보다 단순합니다.
다만 순서를 지키는 것이 중요합니다.

먼저 데이터를 백업하고, 확신이 없다면 비활성화를 선택하세요.
완전히 정리하기로 마음먹었다면 삭제를 진행하되, 유예 기간 동안 로그인하지 않도록 주의하면 됩니다.

계정을 지우는 일은 끝이 아니라 선택입니다.
충분히 확인하고, 내 상황에 맞게 결정하시면 됩니다.

핵심 정리:
백업 후 비활성화 또는 삭제를 선택하세요. 삭제는 되돌리기 어렵고, 비활성화는 언제든 복구 가능합니다.